Гормональная гимнастика для здоровья!

Что самое главное для человека? Конечно здоровье! Что вы слышали о гормональной гимнастике? Я решила поделиться с вами мои дорогие читатели с замечательными упражнениями. Меня познакомили с этим комплексом люди, делающие эту гимнастику. Благодаря ей они справились со многими недугами.

Гормональная гимнастика для здоровья.

Что она даёт? В результате комплекса упражнений нормализуется работа всех желез внутренней секреции, происходит омолаживание всех внутренних органов.

Делать упражнение надо каждое утро в определённое время. Лучше время в 6 часов, но если эти упражнения делать осознанно, желая получить положительный результат, то можно и немного позже. Проснувшись, даже не открывая глаз уже можно делать первое упражнение.

Упражнение делается в кровати, на полу или жёсткой поверхности с валиком под головой.

1. Первое – потереть руки, что бы активировать энергию.

2. Положить руки на глазные яблоки и нажимать и отпускать ладони. Следить за счётом, надо делать эти прижимания 30 раз.

3. Надавливать руками на уши 30 раз.

4. Большой палец за ухо, сжатые пальцы в кулаке положить на скулы. И провести вниз от уха к подбородку. Также считая 30 раз. Один раз считается от уха к подбородку и обратно к уху.

5. Положить правую ладонь на лоб, левую на неё и проводить по лбу от уха к уху это одно движение. Так 30 раз.

6. Сложить руки над головой ладошками вниз, не касаясь головы и делать движения назад и вперёд. 30 раз.

7. Сложенными руками над головой начинаем движение от уха к уху 30 раз.

8. Положить правую руку на щитовидную железу, а левой рукой проводим до пупка и назад до горла 30 раз. В конце упражнения положив левую руку на правую перенести плавно обе руки на область живота.

9. Сложенными руками начинаем проводить по животу круговыми движениями, 30 раз по часовой стрелке.

10. Поднять руки и ноги вверх и вращательными движениями во внутрь сделать 30 раз.

11. Вращательные движения продолжить во внешнюю сторону 30 раз.

12. Ладошки и ступни в поднятом состоянии отводить назад и вперёд 30 раз.

13. Затем вытянув руки и ноги вверх начать трясти руками и ногами. Старайтесь довести со временем до 3 минут.

14. Сесть на бок начать растирать ступни, слегка массируя.

15. Сидя начать протирать внутреннюю и внешнюю часть голени от голеностопного сустава к коленям. 30 раз

16. Массаж коленей так же 30 раз Можно 15 раз по часовой стрелке и 15 против.

17. Положить руки на бёдра и проводить ладонями во внутрь в нижней, средней и верхней части бедра.

Хочу вас предупредить и успокоить, не сразу получатся движение с поднятыми ногами и руками, все со временем! Но если вы начнёте делать каждый день эти упражнения, результат будет. Проверено!

Гормональная гимнастика видео.

Все эти упражнения показаны в видео. Но я решила, что имея перед собой распечатанный лист с последовательностью выполнения упражнений будет проще и быстрей запомнится. Я желаю вам здоровья! И хочется написать знакомую всем нам фразу «наше здоровье в наших руках»!

Консультант по красоте, Екатерина Снытко.


Комментариев нет