Идеи для завтрака!

«Завтрак съешь сам!» Есть такая поговорка, а вот ужин "отдай врагу!". Не хочется потреблять много калорий, предлагаю несколько идей лёгкого завтрака, включите творчество!.

Бутерброд из цельнозернового хлеба с творогом заправленным зеленью с добавлением небольшого количества оливкового масла. Или тёртая морковь с ядрами грецкого ореха заправленная оливковым маслом и кусок цельнозернового хлеба..

Вкусный смузи, из банана, фруктов по сезону или из замороженных ягод, взбитых в блендере с добавлением сока или воды, или молока.

Приготовьте овсяную кашу и заправьте её изюмом или сухофруктами, а можно и свежими фруктами. А можно залить молоком овсяные хлопья с вечера и к утру завтрак готов, останется добавить немного фруктов и немного мёда.

Горячее молоко с кардамоном, гвоздикой или корицей и несколько фиников вкусно и полезно!

Можно сделать салат из салатных листьев тёртой моркови, крупно нарезанных помидор. Заправить такой салат сметаной или йогуртом.

Сухая гречка, залитая кефиром с вечера к утру превратиться во вкусный и полезный завтрак.Полезные советы можно найти здесь. С вами была Екатерина, консультант по красоте.

TEXT.RU - 100.00%


Комментариев нет