Самые полезные продукты для человека.

Каждый человек потребляет определённое количество продуктов и определённый набор.

Но всё ли полезно, то чем мы наполняем наш желудок?! Особенно это относится к продуктам с красивой и яркой упаковкой.

Ниже приведён список продуктов по значимости для человека, а уже каждому решать будет он придерживаться данной системы полезности или нет.

Начнём самого полезного для человека продукта – это лук и чеснок.

Полезность этих продуктов заключается в улучшенной работе головного мозга, сосудов. В этих продуктах содержатся фитонциды и эфирные масла, которые обладают общеукрепляющими и противомикробными свойствами. Потребляя чеснок, человек менее подвержен заболеваниям кишечника, сосудов, так как в чесноке содержатся вещества способствующие прочищению cосудов.

О яблоках можно сказать, что в них содержится большое количество антиоксидантов, клетчатки и витамина C, микро и макро элементов. В яблоках содержится кверцетин, который снижает риск возникновения раковых заболеваний, и оказывает противовоспалительное действие.
Оливковое масло, и жирные сорта рыб содержат большое количество жирных кислот Омега 3. Приводящие к повышению физической выносливости, обладают противовоспалительными свойствами, а также способствуют хорошему состоянию оболочки клеток. А так же улучшению состояния мозговых клеток. Особенно полезны эти продукты детям, во время развития организма. Вещества, содержащиеся в них способствуют улучшенному состоянию кожи лица, волос, препятствуют возникновению опухолей. Потребляя рыбу, человек снижает риск проявления инфаркта.
Гречневая и овсяная крупа являются гипоаллергенными, что благоприятно сказывается для применения в детском питании. В гречневой крупе особенно зелёной, содержится большое количество железа. Овсяная крупа способствует выведению токсинов из организма.

Мёд давно известен своими положительными качествами – иммуностимулирующими, антибактериальными качествами о пользе мёда можно прочитать в здесь.

Бобовые являются заменителями мяса по содержанию белка. Бобовые кроме общеукрепляющего действия на нервную систему, содержат большое количество клетчатки.

Китайский зелёный чай укрепляет стенки сосудов, снижая при этом артериальное давление, количества холестерина, уровень сахара в крови. Потребляя зелёный чай, мы помогаем работе наших почек и щитовидной железе.

Кисло - молочные продукты и молоко богаты кальцием, белками, жирами, углеводами. В кисломолочных продуктах содержатся лакто и бифидобактерии, которые улучшают работу кишечника, поджелудочной железы.

Ягоды любимы всеми, кто откажется от клубники, богатой витамином. С и железом. А такие ягоды как черника, голубика, клюква замечательные антиоксиданты. Кстати томат также относится к ягодам, и также богат микро и макро элементами.

Орехи представлены большой группой. Это грецкие, кедровые, миндаль и другие. Все они калорийны с большим количеством жиров макро и микроэлементов. Они помогают работе сердечно – сосудистой и кроветворной системам.

Все продукты хороши и определить самый важный продукт не возможно. Но надо помнить, что только сбалансированное питание даёт возможность быть здоровым. Наше здоровье в наших руках!!

С вами была Екатерина Снытко.

TEXT.RU - 100.00%


Комментарии:


  • ProfoSMI
    2013-08-21 20:26:08
    Благодарю за полезную информацию!