Ногам нужна помощь!

Расширенные вены на ногах – варикозное расширение вен – у многих есть такая проблема. Это и болезненно и немного портит вид наших ножек. Почему это возникает? Из – за того, что кровь густая и возникают сгустки, которые не могут пройти с кровотоком по венам. Начинают они крутиться на одном месте и в таких местах происходит расширенный участок.

Что бы как – то облегчить боль можно пользоваться стягивающими чулками или гольфами, но есть упражнения, которые вы можете делать. Такие упражнения могут укрепить вены, поэтому предлагаю вашему вниманию небольшой комплекс.


  • Лежа на полу, руки лежат вдоль тела и начинаем поднимать поочерёдно то одну ногу, то другую, держа ногу под прямым углом. Постепенно доведите до десяти раз.
  • Остаёмся в том же положении ноги сгибаем в коленях и приподнимаем, имитируя езду на велосипеде.
  • Положение лёжа, сгибаем одну ногу в колене и обхватываем руками и притягиваем к подбородку при этом делаем вдох, выпрямляем – выдох. Делать поочерёдно, то одной ногой, то другой, довести это упражнение до 10 раз.

И конечно делать прогулки, не спеша и в приятном обществе.

С любовью, Екатерина.

TEXT.RU - 100.00%


Комментариев нет