Становимся стройными..."Скрытая гимнастика Воробьева»
Кто из нас не хочет быть стройной и красивой!! Конечно все!! Но опять скажете вы упражнения, диета! И как совместить всё это с современным ритмом жизни??
А ничего сложного и изнурительного нет в том, о чём я буду писать ниже.
Я надеюсь, что минут пять два, три раза в день, у вас найдётся. Чем чаше появится желание делать, тем лучше! Это конечно при желании стать красивой!!!
Ну, так вот гимнастика эта имеет своё название –"скрытая гимнастика Воробьева»
В чём суть гимнастики – вы сидите или стоите, сделайте следующие движения.
1. Не отрывая ступни от пола – поднимите и опустите пятки 40 раз.
2. Поднять носки и опустить тоже 40 раз.
3. Мышцы ягодиц 40 раз сжать и разжать.
4. При выдохе стянуть живот, а при вдохе расслабить – 15 раз
5. Двигать лопатки к позвоночнику, при этом плечи стараться не двигать и так делать 40 раз.
6. Руки развести в стороны и при прямых руках сжать и разжать кулаки 40 раз.
7. Повернуть голову вправо на 90 градусов и влево так же на 90 градусов, тоже 40 раз, плечи при этом не двигать.
8. Вытяните подбородок вперёд тоже 40 раз.
Пока писала сама старалась делать эти упражнения. Не сложно, но подтягивает мышцы и заставляет их работать. И ещё важно, сколько воды в день вы выпиваете.
Если напишу два литра покажется много, а 8 стаканов в течение дня?? Берём это себе за правило и начинаем проговаривать вместе с упражнениями "Я красивая и стройная!!" Проверено – это работает!!
С вами была Екатерина Снытко, консультант по красоте!
Комментарии:
ProfoSMI
2013-08-09 11:45:41Печагина Людмила
2013-10-04 01:19:02Ирина Яныкина
2013-12-12 18:16:14ProfoSMI
2013-12-13 13:38:37Любовь Розман
2014-11-11 22:28:47Екатерина Снытко
2014-11-12 17:51:54